怎样解决抽筋

1、抽筋的原因有很多种，可能是运动前准备活动没有做好，剧烈运动时全身肌肉太紧张，局部肌肉太过于疲劳，缺钙等等。

3、当我们在游泳时遇到抽筋，我们可以采取用抽谒忡孺亩筋小腿另一侧的手握住抽筋腿的脚趾，然后用抽筋一侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，之后握住脚趾的手用力往上拉，借助膝盖上的手掌帮助伸直。

5、拉伸方法：坐下来，伸直抽筋的下肢，上半身前驱，用手将前脚掌扳住，慢慢的向躯干拉伸。直至疼痛减弱。