怎样解决抽筋

1、抽筋的原因有很多种，可能是运动前准备活动没有做好，剧烈运动时全身肌肉太紧张，局部肌肉太过于疲劳，缺钙等等。

2、在特殊的运动中突然遇到抽筋，可能会有生命危险，那么遇到抽筋我们该如何进行解决呢？当钝娼恃涝剧烈运动时小腿抽筋，这时我们要停下运动，然后将脚拇指收紧，之后再缓缓伸直，直到没有疼痛才停止。

3、当我们在游泳时遇到抽筋，我们可以采取用抽谒忡孺亩筋小腿另一侧的手握住抽筋腿的脚趾，然后用抽筋一侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，之后握住脚趾的手用力往上拉，借助膝盖上的手掌帮助伸直。

4、如果在半夜时发生抽筋，应让抽筋的小腿进行单脚站立，将体重全都压在抽筋的小腿上，直至疼痛感减弱。

5、拉伸方法：坐下来，伸直抽筋的下肢，上半身前驱，用手将前脚掌扳住，慢慢的向躯干拉伸。直至疼痛减弱。

6、在日常生活中，我们要有意识的参加些适当的运动，注意保暖，饮食等，注意休息，不要太过于疲劳。必要时应当去看看医生。