跑步测验需要注意 体育加试

1、跑步之前的热身准备 抻开身上的筋 避免受伤喝一口水让嗓子湿润 有助呼吸

3、衣服要尽量的宽松 轻便 用牛仔裤的话 你也是够了 一般上夏季校服就可以 兜里不要揣东西

5、如果是女孩子 跑步之后要拉伸腿部的肌肉 以防粗腿 例如台阶上 脚尖点台阶 压后脚跟 让肌肉拉伸 左右交替 10分钟左右