夏天如何防暑降温

1、夏天穿衣要尽量选择透气舒适的衣物，要选择浅色衣物，少穿深色衣物，穿浅色衣物可以反射紫外线，也不会很热，可以戴上防晒袖套保护胳膊。

3、现在的很多家庭都装有空调，但是使用不当的话容易得空调病。夏天使用空调一定不要将温度调的过低，一般建议将温度调到26度就合适了。可以在床上铺上凉席，也是很好的降温方法。

6、最后，记得要要保持饮食起居的规律，不要熬夜，要记得多饮水，夏天出汗较多，可以在水中加少许盐，用来补充电解质的流失，少喝碳酸饮料和人工勾兑饮料，减少对肠胃的刺激