怎样降血脂最有效

1、1：科学饮食我们需要科学饮食，一日三餐要合理的吃；限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；我们的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯类

3、3：要戒除烟酒吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。