心情不好怎么办

1、1.找好朋友倾诉。有好朋友就找好朋友，如果当时没找到好朋友倾诉，是可以尝试一下发泄下自己的不开心。

3、3.冥想。冥想可以减轻焦虑和抑郁，一定程度上可以缓解不良情绪。很多人都说，我实在坐不住，也进行不下去。其实冥想不一定非要很长时间，哪怕五分钟的冥想，只要坚持下去，也会令你的身体和心灵发生改变。

5、5.运动。把不开心变成汗水蒸发出去，运动会让自己注意力转移，心态平静下来，同时运动有益身心健康，也是抒发不愉快心情的好方法

6、6.哭泣。这招很有用，哭泣可以排解内心的郁结，中国文化让我们学会忍受，但我们也应该学会释放压力，让自己心理更加健康的成长。