喝了咖啡睡不着怎么办
1、可以喝一杯牛奶。
2、牛奶有氨酸有助于睡眠。
3、大量喝白开水，加速新陈代谢。
4、晚上睡前听听歌曲，轻音乐使大脑平静些。
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1、可以喝一杯牛奶。
2、牛奶有氨酸有助于睡眠。
3、大量喝白开水，加速新陈代谢。
4、晚上睡前听听歌曲，轻音乐使大脑平静些。