几大补锌的食物

1、西蓝花，西蓝花中含有锌元素比较丰富，能维持机体的正常运转，提高免疫力，对于缺乏锌引起的厌食，偏食患者，有很好的食疗作用

3、花生，花生中含有蛋白质，脂肪，锌，维生素以及钙，磷，锌，铁等营养成分，花生果实中锌元素含量普遍高于其他油料作物，常吃花生，能促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能

5、牡蛎，我们平时所说的蚝，就是牡蛎，牡蛎含锌量是很高的，能补充儿童生长发育所需的锌元素，帮助儿童因缺锌而出现的厌食