分享一下午觉到底应该睡多久难怪你越睡越困。

1、夏天人们为啥要午睡呢，当然是人体所需啦。忙碌了一上午，身体疲劳、脑力消耗啦，睡个养生午觉，消除下吊荠歪乌疲劳、恢复精力;晚上没睡好的，午觉来弥补，补充睡眠，降低中暑率;身体得到适当休息，增强了机体免疫能力;大脑也相应的得到了保护、缓解焦虑紧张......虽然午睡好处多多，但只有做到科学的午睡才能受益，否则反会招致损伤。

4、好不容易睡醒了，结果头晕乎乎的，这个时候先别起来，等2分钟缓过神来再起来伸展活动，缓解身体压力。此时朋友们要记得喝杯水，以促进血液循环，恢复精力和体力，顺利进入工作状态。

5、同样是睡觉，为什么有的朋友佯镧诱嚣只睡10分钟就精力满满，有的朋友睡了1个小时却更困呢?那养生午觉到底睡多久才合适呢?各国科学研究表明，6分钟的深度睡眠，可以有效缓解身体疲劳。25分钟的普通睡眠，可以提高头脑的灵敏度，到达精力集中的状态。午睡时间超过40分钟就有点超时了，醒来迷迷糊糊，身体还疲惫。所以说，养生午觉时间尽量控制在15~30分钟，睡多了反而会起到相反的效果。