适合霜降喝的粥 简单又养胃哦

1、秋季是容易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，养生施暗不妨多喝这款经典的白果萝卜粥，有固肾补肺，止咳平喘的功效。

材料倘歌：白果6粒，率篇吐白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

下面看一下成品，还可以吧：

1、桂花和红薯都是这个时节比较热门的食材了，尤其在桂林，到处都是桂花香，红薯也大量上市了。桂花红薯粥，香甜可口，健脾益气、温中暖胃，尤其适合老人和孩子食用。

材料：大米150克、红薯1个、冰糖20克、清水1200克、桂花10克。

做法：大米淘洗干净用清水浸泡半小时；浸泡后入煮锅煮开，转小火煮20分钟；煮粥时可以在锅中放一个汤匙，可防止溢锅和沾底；红薯洗净，去皮切小块；倒入粥里，加冰糖再煮20分钟；煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止沾底；撒入桂花搅匀即可。

最后看成品：