豆浆的配方

1、黑豆富含大豆异黄酮和抗氧化物，有利于养发固肾和卵巢保养，女生要多喝，山药黑米搭配莲子健脾养胃，一杯下肚营养又暖胃。

2、备料：山药80克、黑豆20克、莲子10克、桑葚干10克、黑芝麻10克、水400毫升

1、香甜软糯的山药和滋补养颜的百合，喝起来比一般大米粥好喝太多了，健脾养胃又养颜，真不愧是经典滋补养生佳品。

2、备料：山药80克、黄豆25克、鲜百合20克、糯米15克、水500ml

1、红色谷类食物能养血，这款五红汤融合了红糖、红枣、红豆、花生、枸杞，等补血食材，推荐给气血不足的姐妹们，补足气血身体。

2、备料：红豆25克、红皮花生20克、红枣4个、枸杞10克、红糖10克、水500毫升

1、南瓜与板栗的香甜，再加上小米的浓香打的豆浆顺滑绵绸，口感丝滑，暖心又暖胃。

2、备料：南瓜100克、栗子仁50克、小米20克、黄豆20克、水600毫升

1、用绿豆，百合和小米一起做的百合绿豆饮，清热又润燥，口感清甜细腻，营养好喝，缓解喉咙不舒服。

2、备料：绿豆90克、小米50克、百合2个、糖适量、水1400ml