日常生活如何保养自己的肾

1、首先要抽空加强运动锻炼。每天早晨坚持锻炼身体，强健骨骼，增强体质，还能减少肾的负担。如果上班忙，早上时间紧就每天晚上抽出一点时间，去公园散散步，或者夜跑也是可以起到锻炼的效果。

3、饮食要有规律，不要暴饮暴食。减少应酬，少去大吃大喝，以免造成肝肾的负担，肝肾亏虚。注意饮食，吃饭荤素搭配才能让腰部肌肉更有活力，肾气更充盈。

5、进行腰部按摩，常常的按摩腰部可以放松腰部肌肉，改善腰部肌肉僵硬现象，让腰肾更为轻松有活力。

7、还有不要久坐，特别是上班族，久坐会造成造成血液循环不开，腰部僵化。所以不要久坐，多活动。