减肥早餐怎么吃

2025-05-29 13:21:17

1、全麦面包+脱脂牛奶，减肥早餐的首选，健康有营养，全麦面包属于粗粮容易消化，脂肪含量比较比；

3、燕麦：早餐可以用温水或者牛奶冲麦片吃，既有饱腹感也不会发胖，方便快捷；

5、玉米：水煮玉米是粗粮好消化，又饱肚子又能减肥，并且玉米口感很好；

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