怀孕期吃不下、想吐教你6招解决孕吐

1、荷尔蒙发生变化在沩取庞予怀孕初期，孕妇体内的荷尔蒙产生变化，包括人类绒毛膜性腺激素增加，刺激黄体素分泌。当体内人类绒毛膜性腺激素指数较高，好处是较不容易流产，但若分泌浓度过高，就容易诱发孕吐。黄体素会减少子宫肌肉的收缩，降低流产的机率，但也会减缓胃部肌肉的收缩，导致食物停留在胃部的时间增加，引发胀气、恶心及想吐的情况。

3、孕妇体质若孕财黾辘赳妇过去常有偏头痛，或有晕机、晕船病史，也会提高孕吐的机率。孕妇也可能受到家族遗传影响，或有孕吐病史，导致更容易有孕吐的情形。有研究发禊耗髻编现，孕妇若怀第一胎吐得严重，其中约2／3的人也会有孕吐现象，而1／3的人孕吐情形更加严重。

5、少量多餐一下子吃得太饱，原本就容易引发想吐的感受，且怀孕后肠胃蠕动速度较慢，食物停留在体内的时间也会比较长，所以，建议孕妇采取少量多餐的方式，以减缓孕吐的状况。

7、避免服用含铁补充品有些孕妇在怀孕早期会服用铁剂或综合维生素，以补充孕期需要的养分，但综合维生素往往含铁，会刺激肠胃道，容易引发呕吐的情况。若孕妇有孕吐的状况，建议补充叶酸、维生素B6就好，如果需要进一步补充营养，建议咨询营养师。

9、远离不喜欢的味道有些孕妇闻到汽机车废气、抽油烟等味道，就会有恶心、想吐的感受，也有人在怀孕后，对于周边的刺激会产生不同的反应。除了嗅觉之外，任何感官上会诱发呕吐的状况，也都应尽量避免。