湿气的“天敌”被找到了，喝水时加点它，排湿毒

1、茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

3、无花果，它在晒干之后变成了果干也很好吃。平时可以直接使用无花果或者用其泡水，它具有健脾养胃，清肠通便的作用，可以帮助排除我们身体里面的湿气，缓解便秘等一些问题。

5、厚朴是一种比较常见的中药材，经常用厚朴泡水喝，既能润肠通便，加速排出体内的垃圾，改善便系砺棱髯秘问题；还有助于改善身体的代谢循环，加速排出体内的湿气，或能甩掉大肚腩。