如何减少悲伤

1、和朋友聊聊天将心中的压抑情绪向朋友宣泄出来，会感觉舒畅很多。

2、出去散散步去附近走走，看看，分散一下精力，让大自然吸纳心中的不悦。

3、听一些轻快的音乐选择一些轻快，柔美的音乐，隐晦的心情会随着节奏渐渐舒展开来。

4、做做运动强迫自己去做做运动，神经会随着肌体的舒展而放松，让压抑得到宣泄。

5、换一个环境如果感到心中的悲痛确实难以排解，可以暂时换一个环境，去亲朋好友家小住，或去异地他乡看看。

6、悲伤在所难免，就看我们如何去对待。智者化悲伤为动力，愚者任身心沉沦，岁月蹉跎。任悲伤淹没自己。