哪些食物瘦脸 瘦脸食谱推荐

1、苦瓜瘦肉汤

准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

制作方法：

1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用

推荐理由：苦瓜具有消火解热的作用，还有去脂之效。

2、绿豆苡仁粥

准备材料：绿豆20克，苡仁20克

制作方法：

1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

推荐理由：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

3、水果沙拉

准备材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量

制作方法：

1.哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘

2.把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中

3加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可

推荐理由：水果有解毒，排毒，去脂等功效。

4、木瓜炒西芹

准备材料：木瓜、西芹、高汤、调味料

制作方法：

1、木瓜去皮，去籽，切条

2、西芹，刨去粗茎切条

3、锅里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒

4、加入木瓜条，继续翻炒，加入盐和高汤，勾芡汁出锅

推荐理由：西芹含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进血液循环、清肠利便、解毒消肿等功效，是非常理想的瘦脸食品之一。

5、当然，如果，瘦脸美食可以配合上瘦脸果一起使用，那么瘦脸效果定会更加显著。