睡前喝可乐容易发胖吗防止发胖方法

肥胖是现在很多家庭面釉踊鐾蜉临的问题，尤其是小孩子，由于家长对健康知识认识不全面，导致在饮食方面没有合理的进行计划，很多小孩都面临着肥胖的问题，到底吃哪些东西会长胖呢？有人说喝可乐会长胖？这种说法是不合理，不科学的！

现在人们的生活相较于以前好了很多，长胖是必然的趋势，但不能盲目的进行减肥，因为，合理的膳食和锻炼是完全可以保持好身材的，没有必要破坏营养。

1、合理搭配饮食。现在有很多快餐店，他们在烹制食物的时候往往会加入过量的油，如果我们食用过多，毋庸置疑，一定会长胖，所以，我们每天要进行均衡搭配，要减少吃肉制品，一定要多吃水果和蔬菜。现在很多小孩都喜欢吃炸鸡、薯条，这类食品最容易让人长胖，一定要杜绝长期食用。

2、运动保持好身材。运动不仅可以有益身体健康，更能够帮助大家减肥，每天饭后最好去散步，而不是呆在家里看电视，每天清晨是跑步的好时候，一定要安排好锻炼的计划方案，长期保持下去，就再也不用担心会长胖了。