4个坏习惯加剧女性贫血 不吃主食形成缺乏营养

4个坏习惯 惹来贫血

　　1、不吃主食和肉蛋类

　　不吃主食和肉蛋类构成的结果十分可怕。不吃楱诼垂柳肉蛋类食物，人体很简单缺少蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

　　2、果蔬、酸奶当正餐

　　如今，用生果、蔬菜和酸奶当正餐的女人越来越多，植物中富含的草酸、植酸、磷酸及许多的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

　　3、常喝茶与咖啡

　　咖啡富含必定的营养成分，茶也是摄生的佳品，但饮用也要适当，不然过为己甚。咖啡中富含一种叫石碳酸的化合物，会阻碍人体对铁的吸收。

　　缺铁性贫血特别不宜喝茶，浓茶中的鞣酸与铁联系还会构成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要防止饮用咖啡与茶。

　　4、常用化妆品吸收铅

　　为了出现姣好容颜，许多女人将化妆品涂抹得里三层外三层。不过教授提示，女人运用化妆品要慎重，一些残次化妆品中常常富富含害物质，铅含量过高。

　　血液体系是对铅毒性最为灵敏的体系之一，血液中铅超支，会引起一系列的反响，结尾致使血红蛋白组成削减，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰厚的食物，能够反抗铅的效果，削减铅的吸收，有利于下降血液中铅的含量。