用腹肌板锻炼腹肌的方法
1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。
3、采用负重的仰卧起坐，将重物放置在胸前，双手交叉。
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1、仰卧在腹肌板上，可以采用徒手或双手抓住重物。
3、采用负重的仰卧起坐，将重物放置在胸前，双手交叉。