高考延期，考前考生如何做好自我心理疏导

1、一、正常作息要保证充足睡眠，蓄精养锐迎接高考。心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

3、三、自我暗示自我暗示，是通过认识、言语、思维等，来调节自己身心状态的一种方法，不仅会对心理产生影响，还会引起行为和生理上的变化。积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，考生在高考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。比如，“ 我肯定能行”，“我做了充分的准备，没什么好担心的”等，可以驱散忧郁，克服怯懦，通过积极的自我暗示来增强自信，把自己的心态、情绪，调整到最佳的心理状态。

5、五、强化自信信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。在高考中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。