有哪些轻松的减肥方法呢

1、我之前为了减肥试过很多方法，但是都没有效果，最后还是反弹的厉害。比如说只吃蔬菜和水果，两天下来，饿的自己浑身无力，整个人迷迷糊糊的老板看我像发瘟鸡一样，直接把我炒了，还有就是我根本就控制不劲忧商偌了自己对美食的幻想，白天好不容易坚持下来了，到了晚上还是控制不住自己，大吃了一顿。之前的努力又白费了。前段时间看到自己的大学同学，之前和她在学校是出了名的肥胖姐妹。但是她现在看起来却是身材妖娆，于是我就跟她打听瘦身的方法。原来她背后有著名的瘦身专家教她一些轻松的减肥方法。于是我也加了张老师的微信在张老师的指导下经过了两个月自己从肚肥圆变得婀娜多姿。

2、方法一： 快走法，快走法就是每天在上下班的时候提前一两站下车，利用快走达到运动效果，走的时候要正确的走就是脚跟要着地，这样可以让肌肉很好的拉伸，提高运动的效率。

3、方法二： 睡觉减肥法，很多人也许都不会相信这样的减肥方法，但是这方法真的有用，我就是用这方法瘦了10斤的，其实也没多难就是，晚上早点睡觉保证睡眠时间和质量，减少身体的消耗降低饥饿感，避免宵夜。早上早点起来吃蛋白质丰富的早餐。例如鸡蛋、脱脂牛奶、粗粮等。

4、方法三： 食物搭配法，这个也很容易，就是一日三餐饮食均衡，不要吃过多的高脂肪食物一定要饮食搭配均衡这样有利于排毒达到减肥的效果，还有很多有效的减肥方法就不一一说了，想知道更多的可以找张老师问很热情的