晚饭后适合做点什么运动

1、做家务 其实家务也是一项很好的运动噢。扫地拖地时的弯腰，地上整理鞋子的深蹲，抬头擦灰时，可以锻炼颈椎。。。。无意中，全身都可以锻炼到！

3、做瑜伽 晚饭后一个小时，可以做一段瑜伽练习，通过瑜伽体式，达到锻炼的目的！

5、做深蹲练习 这个动作主要是针对上班久坐的！ 深蹲时可以练习肺活量，和大腿肌肉，同时还有助于塑翘臀！

7、打羽毛球 羽毛球即是一个运动全身的项目，又不剧烈，不过打半个小时即可，最好不要时间过长噢 ！