排毒养颜祛痘“3+4”，三年护肤真实经验

1、“3+4”的3：

一、

不碰脸。闺蜜说脸部肌肤特别脆弱，能不碰尽量不要碰，尤其是不自觉地挠脸、摸脸等等这些小动作，更要经常提醒自己注意，外来物细菌太多；

2、不吃辛辣、重口。当然也不是绝对不吃，就是不能超标，怎么判断超标呢？各有各的办法吧，我自己的办法就是感觉皮肤有点油那基本就是皮肤超标的证据。

3、不杂用护肤品。一般只选一两家，而且用量特别轻，用的也不频繁：洗漱、清洁的除外。

1、“4”就是四必做：1、补水。补水的来源多种多样，各人视情况而定吧，因为痤疮很大一部分原因就是因为体内缺水导致身体带走废物的效率降低，当然也不一定非得每天几千毫升矿泉水才叫补水，水喝多了也不好；

2、防晒。这一点我发现很多小姐姐做的很不到位的，包括我自己，除了大夏天会注意点，其它季节根本满不在乎，其实这是错误的，任何季节任何时候都要注意防晒，每天暴露在阳光下的时间控制好，10-30分钟有利于骨骼健康，超过就对皮肤不好了；

3、早睡。这个就不需多讲啦，规律的生物钟是内分泌稳定的基础；

4、补充胶原蛋白。不论是粉刺、痤疮还是青春痘，对皮肤的损伤属于劳损型的，也就是说，生出这些来，皮肤就受损，磨损了，和增生刚好相反，所以补充胶原蛋白是非常重要的，因为胶原蛋白在皮肤层占比很高，这也是见效快而且安全的护肤方式。