红枸杞怎样吃效果好？这样吃红枸杞事半功倍

有一种养生产品，不但实惠而且全身是宝，那就是枸杞。

红枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

那么枸杞怎么吃效果最好？

很多人忽视了养生的细节，

另外，还要注重药食同源，长期坚持。

工具/原料

红枸杞 20g

水

其他佐料

方法/步骤

众多周知，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，所以非常适合日常炒菜、泡茶，全方位营养补给。

除了一部分的营养元素能溶于水，一些有利于明目的元素还留在枸杞内部，所以任何烹调饮用方式，都应该将枸杞一起嚼食。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。常见的有红枸杞鸡汤、红枸杞排骨汤、红枸杞粥。

打豆浆的时候放枸杞，配合其他的食材，将一天的枸杞需要量都补充足，而且怕肥腻的也适合。

红枸杞也是相对实惠的养生滋补品，能够用来配决明子、红枣、菊花等等的药食同源食品泡茶，滋养皮肤。

注意事项

红枸杞每天用量为20g

不适合上火人群使用