吃火龙果对身体的健康益处

1、番茄红素抗癌红色表示水果中含有番茄红素。这种类胡萝卜素似乎可以降低患前列腺癌的风险。也可以减缓乳腺癌，肺癌和子宫内膜癌细胞的生长。

2、火龙果可能会阻止青光眼火龙果似乎抑制了一种导致青光眼细胞色素（P450）的活性。这种细胞色素正而这种细胞色素的突变与先天性青光眼的发展有关。吃火龙果可能会拯救你的视力！

3、火龙果营养火龙果是一种营养丰富的零食。含有蛋白质和健康的脂肪，以及合理数量的碳水化合物和纤维。维生素方面，它含有几乎1/3的日常维生素C需要量和10％的铁需要量。龙果也含有高果糖，是一种糖，所以适量吃。

4、Omega 3和6可改善心脏健康火龙果籽富含Omega 3和6脂肪酸。提高这些摄入量对您身体的几乎所有功能都有积极影响。它们包括改善视力，提高能量，抗衰老，保护心脏。

5、维生素B和螗徇吼笊维生素C.您需要选择维生素B来帮助您消化碳水化合物并分解食物。它们还与情绪，能量，皮疹和大脑功能有关。火龙果提供各种B族维生素。维生素C可以支持你的免疫系统，但它有很多用途，包括建立皮肤和预防疤痕。它还有助于大脑和心脏健康。一个火龙果可以给你补充日维生素量的34％。

6、强壮的骨骼和健康的细胞火龙果含有钙，铁和磷。钙可以强健骨骼和牙齿。需要铁来保持细胞健康，并帮助他们输送氧气。女性一般需要更多的铁，吃火龙果是获得铁的最好方式。磷是生长健康组织和细胞所需的微量元素。