和营养美学一起了解嗜甜的危害

1、世界卫生组织推荐的每个成年人的每日摄入糖分量应该是25克。我们日常摄入糖的情况太常见了，随便吃几口好吃的小零食，就会让我们这一天的糖分摄入量超标

2、摄入过多的糖分会让我们大脑变得迟钝，工作学习记忆出现障碍，甚至还会引发痛风、高血压等疾病，给我们的身体肝脏造成负担等等。

3、很多女生都喜欢喝一些蜂蜜水，红糖水，觉得这些事美容养颜的，但其实她们没有注意的是，在喝下去这些后，大量的糖分也被你摄入体内。

4、所以营养美学有一些建议提供大家参考：首先，少喝带有甜味的饮料，尤其是市场销售的奶茶类饮品第二，比起喝果汁，营养美学希望大家是能直接拿起水果吃第三，不要再在例假期间喝蜂蜜红糖水，这些饮品中的糖分太多，想要身体暖一些，还是建议喝一些实实在在的热的白开水吧。第四，出门在外难免会在外面的便利店吃饭，那么在选择食物的时候，学会看成分表，排练越靠前的代表添加的越多，如果白砂糖、果葡糖浆等一些含糖的添加剂排列在前，营养美学就建议大家还是放弃这个食物。