帮助肌肉放松的最自然的方法

1、菊花茶：菊花茶具有抗炎特性的黄酮类化合物，在您感到疲倦的时候，饮一杯菊花茶。

3、蓝莓：这是少数几种可以帮助你放松的食物。你的肌肉恢复得更快，因为蓝莓可以减轻压力，氧化和对抗炎症。

5、樱桃：如果你下班回家感到很疲惫，喝樱疏为尺储桃汁可以放松心情。樱桃含有抗氧化剂和抗炎物质，可以缓解疼痛肌肉的疼痛。

7、睡眠：最自然的肌肉松弛就是睡眠。休息和睡眠，你的肌肉在睡觉时修复和放松。当你睡觉时，你的肌肉会休息。