香滑椰子炖蛋白

2025-05-08 07:43:26

1、将椰子的顶部切掉，然后用刀柄角用力敲打椰子的底部几下，椰子壳就会很容易裂开，然后切开椰子的底部。

3、在锅中加入牛奶和糖，用小火煮至微热，放凉备用

5、将蛋白牛奶倒入椰子里九分满并盖上锡纸

7、取出后根据个人喜好直接热食或者凉了再吃

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