养肾有什么误区，怎样正确养肾

1、首先，你需要消除的误区就是，养肾是每个成年人都要重视的，不仅仅是男人的事情，女人养肾也非常重要。如果女性朋酶苒钟迎友的肾不健康、亚健康、肾虚，就会引发各种妇科病，而且会加速衰老，出现腰酸背痛、精力不济等等情况，因此，养肾对于男女来说都是一样重要的。

3、第三，如果你想养出一个健康的肾，就要在平时的饮食上多注意。要多吃一些黑色的食物，包括黑豆、黑米，以及黑芝麻等等，同时要多吃韭菜，多喝枸杞水。另外，肉类的话，要多吃羊肉、羊腰、鸡蛋，以及猪腰子等等，以及各种温补的、热性的食物。

5、第五，如果你想养出一个好肾、有活力的肾，要经常做腰部的运动。要经常做一些呼啦圈运动，或者是扭腰的运动，女性朋友可以选择瑜伽或者是广场舞，男性朋友可以选择仰卧起坐，或者是俯卧撑，等等，最重要的是要坚持。

7、第七，除了肾保养，你们夫妻还要学会简单的足底按摩，足底按摩能都作用到肾，让你的肾更加健康。每天晚上，夫妻两个或者是家人之间，用温水泡脚之后，彼此做较低按摩，按摩脚上的各个穴位，尤其是涌泉穴，可以通到你的肾脏，给你们的肾脏补充动能。