吃坚果就等于吃油吗

1、一口瓜子半口油、五颗花生一滴油。坚果比肥肉含有更多的油。这些说法你听说过吗？事实果真如此吗？难道就不要吃坚果了吗？今天为你分析吃坚果对健康的影响的具体情况。

3、构成坚果的成分中脂肪大部分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体不可缺少的脂肪酸。

5、说到此你也许就会懂了，这对预防心血管疾病、改善内分泌都起着关键作用，多身体有益。

7、从这个意义上讲，经常吃些坚果是有益身体的。此外坚果中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、矿物质等多种营养，这是油所不具备的。