电脑族预防脱发妙招

1、　调整好使用电脑的时间：一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

2、　保证充足的睡眠：不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。专家证实，睡眠可有效防止脱发。

3、　养成按摩头部的好习惯：每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。这是防治脱发的有效手段。

4、　合理调整饮食结构：平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。