老年人睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办？相信很多人都曾经经历过这样的困扰。晚上失眠、多梦，这些都严重影响到学习、上班的工作效率，甚至是我们的身心健康。尤其是老年人，随着年龄的增长，老年人晚上睡觉经常出现睡不好的状况，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。对于老年人而言，睡个好觉真是实属不易，让我们做子女的很担心，那么,老人睡眠不好怎么办呢？

2、睡觉和起床的时间要有规律，养成良好地作息习惯;

3、心情要放松，不要想太多的事情;

4、身体不舒服及时治疗，听从医生的建议;

5、饮食方面以养生为主，多搜集养生方面的知识，调养身体。