出差旅行有时差反应怎么办怎么能克服时差反应

1、有过长途度假经验的人，可能早就尝过了时差的滋味。时差反应不仅会在一开始就毁掉美好的假期，还会让我们在度假归来后难以调整，无法回归日常生活。

2、时差是怎么产生的？为什么有时差？因为世界划分为24个时区。每飞行15个经度，时间就会变化一个小时。向东要加一小时，向西则要减一个小时。因为穿越不同时区，你身体的生物钟被打乱，那么时差反应就出现了。

4、小眠深知大家最讨厌的不是时差，而是时差带来的身体反应，导致做什么事情都没办法专心，连出去旅游散心都变成了痛苦旅行。（是不是跟大家讨厌失眠一样），那么接下来小眠教你如何对付“时差反应”！

6、以上方法100%有效么？经过多年人们对时差问题的研究，科学家遗憾的说：至少现在，没有一个适合所有人的预防或解除时差反应的方法。军队急救医学专家伊恩·韦德莫尔上校(Ian Wedmore)说，缓解时差反应的建议包括调整睡眠安排，短期服用帮助入睡或保持清醒的药物，服用褪黑素，以及控制光照时间等。