美白牙齿的食物

1、芹菜。芹菜是一个含有纤维素很高的蔬菜，在芹菜中有大量的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等营养物质。经常的去吃芹菜的话，可以轻松的让我们牙齿中有一些食物残留去除的，达到一种很自然的牙齿美白的功效。

2、香蕉。很多人都是喜欢吃香蕉的，可是很少人知道香蕉是对于牙齿很保健的，本来香蕉就是南方热带的产物，在香蕉里含有大量的维生素c，如果每天可以吃一根香蕉，那么可以让我们的牙龈变的更加的坚固。还有常常吃香蕉还是可以对牙龈肿痛、牙齿流血都是有效果的。

3、薄荷。在很多的牙膏里都是含有薄荷的，就连我们经常吃的口香糖中也是含有大量的薄荷在里面的。那么薄荷其实是一种花，薄荷的那罩脾青槊种味道是可以让我们的口气变的更好的自然清新，薄荷在人体中可以最终会到达我们的肺部的，我们在呼吸的时候薄荷的那种美好味道就会散发出来，让我们牙齿更加白皙。

4、乳酪。在乳酪中是含有很多的蛋白质和维生素a，这些的营养物质可以平衡口中的酸碱值的。那么我们经常的吃乳酪的时候就会让我们的牙齿变的更加的坚固，同时也是有美白牙齿作用。但是记住的是，乳酪这种东西也是不能多吃的，尤其是对于女孩子来说，吃多了会发胖的哦。

5、绿茶。天然的绿化对于我们口腔中的主要是有很大疗效。在绿茶中是含有大量的天然物质的，例如在绿茶含有，叶绿素、氨基酸、儿茶素、维生素等营养成分。经常的饮用绿茶不仅仅可以排除我们口中难闻的气味，而且最重要的对于我们牙齿有一定健齿作用的。