女性经期保健的秘诀

1、清洁月经期间，更易感染引发妇科疾病，所以要保持内裤，外阴，卫生巾的清洁，要经常清洗内裤，并放在阳光下暴晒杀菌，洗澡时要淋浴，禁止房事。

2、不宜着凉或过热经期最怕着凉，要特别注意保暖，不要碰凉水，淋雨，或在潮湿的地方呆的太久，也不能过度劳累，不能游泳，洗冷水澡，也不能长时间在高温下劳动，否则易患月经失调，闭经，痛经等病。

3、饮食月经期间伴有乳房胀痛，小腹甩庾泖侏坠胀，便溏等症状，应吃清淡富含营养的食物，不宜吃生冷，辛辣的食物，这些食物会刺激胞宫，影响经血的正常进行。

4、适当运动适当的运动可以帮助气血的正常运行，减少腹痛，但是不能运动过量，或剧烈运动或重体力劳动，可导致经期延长，月经过多。

5、调节情绪月经期伴有情绪低落，可出现乳房胀痛，腰酸胀，小腹胀痛，所以经期要保持心情愉快，否则会出现月经失调，闭经。