女生痛经怎么办，应该如何调理

1、经期注重驱寒。

煮生姜水泡脚。

1 将生姜切片放入锅中，加入清水大火煮沸后，再用小火温十几分钟。

2 再将一小部分生姜水倒入洗脚盆，刚开始太烫，可以先用蒸汽熏脚，之后等到水温微烫，就可以浸泡了

3 反复浸泡几次，效果较好。

2、经期注意不要给自己太大压力。

其实我们平常或多或少的都经受着压力，一般的良性压力对我们的身体是有益的，但是当我们感受到巨大压力的时候，或者是压力长期作用，都会感到紧张，悲伤，恐惧，从而影响卵巢功能，不分泌雌性激素以及不排卵，导致月经混乱，甚至是严重的痛经。所以一定不要在这种时期给自己太大压力，女生要爱自己。

3、中医上就是当归黄芪煮鸡蛋，改善生理痛。当归丸是妇科常用的补血调经的药。

1 当归10g、黄芪10g、鸡蛋2个、红枣6个、红糖1勺。

2 鸡蛋煮熟剥壳，当归‘黄芪洗净，红枣切碎。

3 将其都放入砂锅中，两碗水烧开。红糖先不放。

4 水开后放入红糖，小火15分钟，然后捞出。

4、经期注意保持充足的睡眠以及规律的生活。

规律的生活就是晚上十点半之前睡觉，早上六点左右起床最为适宜，保证身体能够正常的排级仗毒。其次一定的体育掩净愁锻炼也是必须的，排血顺畅。

5、经期注意饮食。

月经前最好以清淡的食物为准，容易消化的食物，尽量少吃辛辣，生冷的食物，因为生冷的食物会刺激收缩子宫，输卵管收缩。从而引董塑发严重的痛经。