当沮丧时，怎么进行自行恢复

1、职场不如意？比如在斗鸡一般的环境里，恨不得你吃了我，我吃了你，这样的情况下，如果落败，是一个职业生涯的结束。如果在这种情况，任何的沮丧情绪都会坏了你以后的路。记住，这次败了没什么，还有赢的机会。只有这样想，才会出现柳暗花明又一村的景象。

2、婚姻不如意？在婚姻的四面围城里，如果一心只看到黑暗，那么幸福离你会是永远。如果沮丧把这些情绪装满。那么你的生活永远是没有光明的。记住，如果婚姻不幸福，我们还有别的。我们还有自己要去管理，还有自己的家人，还有朋友。一心在死胡同里，那么结果多少可悲。

3、生活不如意？别人什么都有，自己什么都没有。不平衡，很沮丧。那么你要想想，怎么去得到别人的生活。是努力，是幻想，还是永远也追不上。平民不可能幻想王妃的生活。把心放得和水一样平。

4、别人的成功你怎么表演都是假的，你的失败怎么去看都是真的。人生，有时失败多了的时候，不要叹气。因为除了失败，我们还要生活。难道因为失败，上天就不给我们活下去的权利吗？当然不会，那么那些附加的情绪就可以去解除。

5、世态炎凉一定要看清楚。所以失意与得意，要看得淡一些。这样这些情绪才能释放出去。不良心理不要去避，要去泄，发泄出来。比如找个人喝喝酒之类，要放出去。不能久憋成伤。本来活着赚养老金就够艰难的，如果再去用沮丧挥霍生命，那么我们还能活着领养老金吗？作为家庭的支柱，我们有太多不能沮丧的原因。