永不复胖的享“瘦”生活

1、大多数人一想到减肥，一定马上想到饿肚子或是吃没有怿媪镏桃味道的食物。但是，在我的减肥字典里，只有“有节制的吃”和“换个方式吃”，也就没有什么不能慊劐接渴吃的，在知道了摄取正确的热量和如何消耗热量之后，想要瘦的健康漂亮，首先是吃对东西而不是不吃东西。享用美食的时间，我一般会选择在中午或下午，尽量避免晚上大吃大喝，特别是晚上八点以后则是能不吃就绝对不吃。

3、想要减肥成功不光是这些招数秘诀而已，最重要的是我们自己一定要具备“三心两意”才行哦！但是我这里的“三心两意”说的是决心，信心，恒心，毅力和意志力。想要减肥，一定要痛下决心，有那种不大目的决不罢休的魄力才会成功，再就是要对自己有信心，相信自己一定办得到，不要半途而废，遇难而退。

5、其实在我们的生活中，没有热量的水是最好的饮料。在每餐前喝水会让你有饱腹感，除了能减少进食的分量之外，还能缓和急躁的心情，让我们不会因为狼吞虎咽吃下过多的食物而不自知。最重要的是，多喝水可以补充肌肤所需的水分，让我们的皮肤变得光滑水嫩，同时会帮助身体新陈代谢，排出体内的老废物质

7、当我们决定减肥之后呢，就要努力的达成这个楫默礤鲼目标，要为自己而瘦。虽然过程中难免会有挫折，但是也要学会从中找到自己和别人的价值，不要一切都为别人，只要自己OK，才会过得快乐而自信，让你充满动力。另外，信心应该是自己给自己的，不是靠别人施舍的，所以，要相信我们自己，要满怀信心全力以赴！