夏季如何养生

1、很多朋友在夏季总是感觉没有胃口，饭量也会减少，这样是不利于养生的。夏季可以多吃瓜果蔬菜，多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤，苦瓜，黄瓜等。

3、由于夏季天气炎热，到了夜晚又有很多蚊虫，让人无法安心睡眠，时间久了容易让人感觉到身心疲劳。所以在夏季更应该注意休息，充分保证睡眠时间和睡眠质量。

5、俗话说夏练三伏，冬练三九，所以在夏天也要注意合理的运动。由于夏季气温较高，尽量避免在温度较高的户外进行运动，可以将运动的时间安排在温度相对较低的清晨或傍晚，并注意运动的强度。

7、最后提醒大家，夏季容易让人心情烦躁，切忌上火，遇事要心平气和。夏天可以多吃水果，绿豆，木瓜等败火食物。