冬季养生必看

俗云“三九补一冬，来年无病痛”，冬季养生很重的，冬天作息时间如何安排？冬天该吃什么？怎么吃？都对于身体调理起很重要的作用。就以上问题，详细介绍如下：

2、运动适量，避免过多出汗 流水不腐，冬天适当运动有好处。但是，冬天因运动过多而大量出汗，有悖于冬藏的原则，容易损阳气。甚至医生建议，运动要以不出汗为原则。烤太阳也不错哦。

吃出健康

1、饮食原则——滋阴 冬天饮食的味道可以稍微重点，增加热量。食材以滋阴为主，各种汤类，可以多吃点。比如党参炖鸡，黄豆炖猪蹄，萝卜羊肉汤。

3、地域差异 北方寒冷，食材多选用温热，如牛、羊、狗肉等；而长江淮河以南地区，气候温润，食材多选用甘温，如鸡、鸭、鱼类。总之，因地制宜。