女神养成计划

1、1.早起一杯豆浆豆浆中含有大量的植物雌激素，异黄酮以及大豆蛋白等物质，是一种天然的雌激素补充剂。另外豆浆中还含有牛奶中所没有的‘黄豆苷元’，这种物质可以调节女性的内分泌。每天早上一杯豆浆，可以改善女性的美白皮肤抗衰老，冰倩减少青春痘和暗疮的发生。

3、3.多听因为愉悦身心提高音乐可以一边净化心灵，一边舒缓疲惫的肌肤。缓助你消饵怠倦，恢复精力。闲暇之余一边听轻松的音乐。一边点上自己喜欢香薰精油，瞬间放松下来。女孩子多听听轻音乐可以消除身上的戾气，提高自身气质。

5、5.365天防嗮不懈怠不管是春夏秋冬一年四季，都应该做好防嗮工作。因为不管冬天还是夏天都不能小觑紫外线对皮肤的伤害，长期受紫外线影响容易长斑点，皮肤失去弹性和光泽，从而看起来更加苍老，所以妹子们一定要注意做好防嗮，不要光想着美白，防嗮是每天必须的功课！

7、7.每天8杯水虽然很多人都做不到一天八杯水，但是不管怎么说一定要强迫自己喝水。每天多喝水可以有效促进身体排毒，促进身体新城代谢，并且可以帮助通便。预防眼干的灯问题。当然还可以保持皮肤的湿度滋润肌肤注：这里所说的水并不是指饮料，最好是白开水或者矿泉水。