减肥是一个怎样的过程

1、首先你要明白，抻吗笙匈减肥不是去减掉你的体重，减掉你体重秤上的那一个数字，而是去减掉你身体内本身的脂肪，让你看起来更加的纤细，并且，躺着榄蝈蒈缩根本不会让你减肥，现在网络上有好多躺着就可以瘦的视频，通过一两个简单的动作让你进去减肥，这根本就是不可能的，你要减肥，必须要动起来。

3、我们减肥不要去一味的只做有氧运动，就是我们印象里的：跑步、跳绳、游泳等，我们要合理地去结合无氧训练，提高你自身的新陈代谢的速度，60%的无氧训练，40%的有氧训练，你就会慢慢发现你的身材和体脂率会慢慢地开始变好。