现在一到晚上就睡不着觉

1、1.负氧离子可治疗失眠，预防多种慢性疾病!空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，并且在负离子系统和污染物收集系统 的支持下对治疗失眠更加有保障

3、3.分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

5、5.不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠!