多吃什么可以保护眼睛

1、为了保护我们的眼睛，我们需要吃足够的蛋白质食物，例如猪肉，牛肉，羊肉，鸡鸭鱼及些豆制品

3、多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中富含一些营养物质，其中富含的营养元素都具有很强的抗氧化作用，具有保护眼睛的作用。

5、按照中医的说法，人的眼睛和肝脏是相连的，而青色食物是养肝的。因此我们应该多吃一些青色的食物。这是有利于保护眼睛的，例如多吃绿豆汤。