1、如果肩部病变已达到了很严重的状况，后面的你先不要看了，先去医院治疗吧！
3、定期找专业的技师按摩保养，建议一月一次到两次。
5、洗温水澡。然后可以的话再用热毛巾敷下，要注意毛巾的温度不要过高。当然，如果可以选用专业产品会比毛巾效果好
