夏季养生的注意事项？

1、夏天天气闷热，超市。昼长夜短。白天，天亮的也早。很多人往往睡眠不足。要注意适当的午休。要补充睡眠。

2、夏天要预防中暑。人体出汗多，及时的补充水分，可以预防中暑。家里常备一些凉白开。随身携带水杯。

3、夏天是吹空调的季节，注意温度不要过低。而且不要让空调直吹。可以使适当的开着空调，吹着电扇。这样子，空调的温度也不必调的过低。

1、运动过后，不要着急大口大口的喝水。平时不要等到口渴了，才想要去喝水。休息一下，小口慢饮。

2、夏天去公园散步，最好不要坐木椅。夏天雨水多，木凳被雨淋湿后，会有大量的寒气，湿气。所谓冬不坐石，夏不坐木，就是这个道理。

3、夏天很多人都会吃冷饮解暑，但是冷饮不宜过多食用。夏天，人们胃口容易变差。摄入更多的糖分，反而会更加不愿意吃饭。肠胃虚弱的人，尤其要注意。