怎样在自己心情不好的时候调整好心情

1、要正确认识自己，看清楚自己，心里明白自己是什么样的人，适合什么样的事情。只有自己明白自己是什么样的人，做到心中有数才能展现最好的自己，更加让别人清楚你适合什么样的角色。

3、心情不好？去旅游吧，看看大山大水，陶冶情操，开拓视野，让自己的生活活出别样的精彩。带上相机，带上自己复杂的心情，让自己开拓起来，让自己的不好心情尽量释放，给自己一份阳光。

5、心情不好的时候不妨写写文字吧，当笔尖滑落纸张，静静聆听自己的心声。当你什么时候心情好了拿出你那时写的文字，细细阅读，你会发现或许生气的缘由是那么愚不可及。你会发现，你进步了，至少在生气的时候，你留下了那一时刻你的心路历程。

7、请对自己微笑吧，要知道，微笑真的能增加你对自己的肯定。让自己在自己的内心为自己开辟出一块心灵的绿田，让自己即使是心情不好也能有自己释放苦闷的避难所。