喵喵家私家减肥餐

1、洗净活虾去壳去虾线备用

2、现磨黑胡椒加盐搅拌均匀

3、煎锅倒一点点橄榄油准备煎虾

4、煎虾快好的时候，散上罗勒增香，罗勒没有可以不放（PS：还有个做法就是虾直接烧盐水虾后，在播壳，这样好播一点）

5、起个汤锅放水煮开后，放西兰花煮一到两分钟捞出控水，再把藜麦放进水中煮，多煮一会，像我图片这样都爆开了就是好了（有人喜欢提前泡一会也可以，容易熟）蛋我是用的煮蛋器，很快！

6、生菜切丝垫底，各种食材摆盘！我最爱的是所有东西倒进大盆子里面，倒进沙拉汁搅拌均匀，勺子大口吃，真爽哈哈哈，这边用的盘子就为了拍照好看哈哈哈

7、附带上我昨天早晨的体重，一天瘦了0.6kg其实减肥真的很简单，减肥期间吃家常菜都是可以的，但是一定要少油少盐，大家把想吃的都放在早餐吃，中餐和晚餐全部都吃这种类似的健康减肥餐，里面的荤素都按照自己的喜好更改！

8、关于沙拉汁的选择，刚开始吃这种冷餐的人，应该会口感不怎么适应，可以先买个小瓶的丘比的培煎芝麻口味，这个味道很好吃，但是脂肪含量略高，等适口了，就换成0脂肪的沙拉汁，或者自制沙拉汁！

9、一天0.6kg蔬果汁搭配健康减肥沙拉，真的是绝配，让你的肥肉和你说拜拜！需要看蔬果汁怎么做，去翻我之前发布的，超好喝的哟！我平时就是很懒的人，不怎么爱运动！每天最大的运动就是遛狗