晚上失眠怎么办

失眠对于很多人来说是异常痛苦的，首先会影响第二天的精神状态，情绪，久而久之会产生心理方面的一些疾病，进而出现精神恍惚，甚至有的患者会想到自杀。就身体方面而言，睡眠不足，会导致免疫力，抵抗力下降，病毒入侵，易患病，身体长期处于亚健康状态，所以失眠一定要引起大家的重视，及时发现，及时调理。

众所周知，好的睡眠是精神的源泉，那么晚上睡不着，我们该如何调理呢？

日常生活中多食用有助于睡眠的食物，例如：苹果，香蕉，百合，桂圆，黄花菜等。



睡前泡脚，放点菊花，牡蛎泡脚，最好饮用一杯热牛奶。



入睡前平躺，双手放在腹部，可数绵羊慢慢进入睡眠状态，也可涂抹助眠液通过渗透安眠穴来帮助睡眠，外用产品没有副作用，可放心使用。



养成良好的生活习惯，心态积极乐观，对睡眠是有很大帮助的。

严重的患者可去医院咨询医生，在专业一生的指导下，服用安眠之类的药物，比如严重时服用量大一点，好转之后，减少药量，慢慢的停药，这样可减少或者避免对身体的伤害。失眠患者在治疗的同时也要了解药物的性质，不能随便的服药，所以建议去找专业的医师。