吃苋菜的好处

1、减肥瘦身因为这种食物中含有很多的纤维，可以将人体肠道的垃圾排出去有效的清除宿便，还能够预防肥胖。

3、补血这种食物是能够促进血红蛋白的合成，有效的减轻贫血的症状，女性在生产之后需要多吃一点红苋菜。

5、补钙这种食物中含有大量的钙质，特别容易吸收，中老年人需要多吃点苋菜。